С наступлением жаркого лета увеличивается солнечная нагрузка даже в северных регионах, где многие недооценивают потенциальные риски. Неправильное поведение на солнце может ускорить старение кожи и повысить вероятность серьезных заболеваний. Однако, с правильной защитой можно наслаждаться теплыми днями без вреда для здоровья. Об этом сообщает ProGorod35.Ru.

Биолог Ирина Лялина, исполняющая обязанности декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения, поясняет, что ультрафиолетовое излучение наносит вред ДНК клеток, способствует фотостарению и может стать причиной рака кожи. Кожа лица особенно уязвима — именно в этой зоне быстрее появляются глубокие морщины и стойкие пигментные пятна.

Специалист рекомендует использовать солнцезащитные кремы с фактором защиты SPF 30 или SPF 50. Наносить средство следует за двадцать минут до выхода на улицу, а затем обновлять каждые два часа, а также обязательно после контакта с водой. Период с 11 до 16 часов считается наиболее агрессивным — именно в это время УФ-индекс достигает пиковых значений. В такие часы лучше носить широкополую шляпу, солнцезащитные очки и одежду из плотной натуральной ткани, как сообщает "Газета.ру".

Кроме того, эксперт рекомендует регулярно отслеживать прогнозы и уровень УФ-индекса: при значениях выше трех защита от солнечных лучей становится обязательной. После пребывания на солнце полезно применять увлажняющие средства с алоэ вера или пантенолом, которые помогают успокоить кожу. Краснота кожи Лялина рассматривает как признак серьезного повреждения, а посещение солярия называет дополнительной нагрузкой для дермы. Она также советует получать витамин D в утренние часы, когда солнечные лучи менее интенсивны.

Напоминаем, что ранее мы сообщали, как Вологда с душой и размахом отметила 81-ю годовщину Великой Победы.

Что скрывают производители? Узнайте страшную правду о продуктах в нашем Телеграм-канале.